Met Rescripting (Coachingsvorm van ImRs) herschrijf je informatie, gevoelens, gedachtes uit het verleden of die in toekomst leggen  die invloed hebben op je mentale gezondheid. Je haalt een gedachte op uit je geheugen en je gaat naar het belangrijkste punt of moment. Deze gedachte pas je aan en herschrijf (rescript) je.

Het biedt je de mogelijkheid om bepaalde gevoelens, emoties of behoeften te neutraliseren die je op dat moment hebt onderdrukt. Met Rescripting geef je jouw gedachte een andere lading en herschrijf je deze herinnering in je lange termijn geheugen. Je herinnering krijgt als het ware een ‘opslaan als’.

Hoe werkt Rescripting?

Tijdens Rescripting wordt de gedachte aan bijvoorbeeld een angst of traumatische gebeurtenis aangepakt. Of bijvoorbeeld een pijnklacht die jou in je dagelijks leven in de weg zit. Samen met je coach of assistent-psycholog haal je eerst (een deel van) de gedachte op. Vervolgens kijk je samen hoe je deze gedachte kunt wissen. Vragen die je op dat moment stelt bij een angst of een traumatische ervaring kunnen zijn; 

• Zet een aantal stippen neer in het verleden of in de toekomst die in je op komen bij die nare gebeurtenis? 
• Ga nu naar die naarste stip. Wat komt er in je op? Is het een Zien, Horen, Voelen, Ruiken, Proeven of Denken?
• Hoe voelt dat gevoel? Beschrijf het gevoel eens?
• in welk oor hoor je dat sterker? In je linker of in je rechteroor?
• Dat gevoel, hoe voelt dat?
• Etc.

Je doet dit in je gedachten en je past de gedachte aan. Zo verander je bijvoorbeeld de betekenis van de gedachte uit het verleden of uit de toekomst. Je herschrijft een aangepaste gedachte. Hiermee haal je de trigger uit bijvoorbeeld dat nare deel van je gedachte. De gedachte blijft als je dat wilt bestaan. Die kun je weer terugplaatsen. Alleen heb je er geen last meer van. 

Door in te gaan op alle perceptuele kenmerken Zien, Horen, Voelen, Ruiken, Proeven of Denken. Kun je op alle zintuigen en je visualisatievermogen de lading onttriggeren. Je hebt op dat bewuste moment misschien ook bepaalde gevoelens of emoties gehad, die je op dat moment niet kon uiten. Rescripting ontlaadt. Het is er nog wel maar je blijft er niet meer in hangen.

Na het rescripten kan er gebruik worden gemaakt van een positieve bevestiging om je er nog sterker uit te laten komen.

Wat bereik je met Rescripting?

Het doel van Rescripting is het neutraliseren van de negatieve invloed die je gedachtes hebben op je mentale gezondheid. Deze vorm van coaching helpt negatieve emoties te verminderen en positieve gedachten te versterken. De coach stelt tijdens het rescripten vragen die jou helpen om vanuit het denkbeeldige gedachten aan te passen. Door het ‘updaten’ van je herinnering, ontwikkel je een andere kijk op gebeurtenissen uit het verleden.

Voor wie is Rescripting bedoeld?

Rescripting maakt momenteel een sterke ontwikkeling door. Het is veilig in te zetten bij kinderen jeugd en volwassenen. Deze vorm van rescripting bestaat meer dan 33 jaar en er zijn tot op heden nog geen negatieve bijwerkingen bekend. De meest realistische inschatting is dat het bij ongeveer 85-90% van de mensen kan helpen. Belangrijk is dat je visualisatie en creativiteit functioneert.

Hoe lang duurt een coachingssessie met Rescripting?

Rescripting kun je direct inzetten ongeacht of de inhoud van het probleem wordt gedeeld. Een coachingsessie met alleen Rescripting is maximaal 1 uur. Bij sessie Hoofd Opruimen kan dit ca. 2 uur zijn.